IZGORELOST
Če ste se prepoznali v zgornjih vprašanjih, potem je velika verjetnost, da ste na poti v izgorelost ali pa ste že izgoreli.
Izgorelost je v današnjem času zelo pogosta, do nje pa pride zaradi mnogoterih dejavnikov.
Center Medicohealth GYM vam v sodelovanju s Centrom za psihološko svetovanje in izobraževanje Defuzija ter v sodelovanju z MCL Psihiatrično ordinacijo, ponuja celovit program za preprečevanje in okrevanje po izgorelosti.
Združili smo strokovnjake na področju telesne ter psihične regeneracije ter oblikovali 3 mesečni program, ki bo za vas poskrbel celostno.
Program bo potekal v obliki zaprte skupine (do 10 članov), v katerem boste vključeni v:
- 24 ur vadbe za regeneracijo telesa (dvakrat tedensko po eno uro)
- 12 srečanj skupinske psihoterapije po principih kognitivno vedenjske terapije (eno srečanje na teden, srečanje traja 75 minut).
V vadbenem delu programa
se boste povezali s svojim telesom, ter se naučili, kako lahko s prav prilagojenimi vajami dosežete mišično sprostitev in miselni odklop.
Vaje so sestavljene na način, da telo spravijo ven iz prisilnih položajev in drže, ki jo takšni položaji dolgoročno tvorijo. Vaje so sprostitvene, vključujejo elemente gibljivosti in mobilnosti.
Na koncu vadbe pa je poudarek na dihalnih vajah in sprostitvi celotnega telesa. Vadba ne povzroča dodatnega stresa na telo, temveč spravlja telo v boljšo kvaliteto gibanja, ki pa posledično pripomore k boljši kvaliteti življenja.
V psihoterapevtskem delu programa
bomo v skupini razmišljali o vzrokih za izgorelost ter se naučili konkretnih in učinkovitih ter znanstveno preizkušenih tehnik po principih kognitivno vedenjske terapije, s katerimi si boste lahko trajno pomagali iz izgorelosti ter dosegli več sproščenosti, lahkotnosti in občutka izpolnjenosti v vašem življenju.
Začetek
Pričetek programa ob zadostnem številu prijav.
Trajanje
12 tednov,
- vadba ob torkih (od 19h-20h) in četrtkih (od 18h-19h),
- psihoterapevtska skupina ob četrtkih po vadbeni skupini (od 19h-20.15 ure).
Kdo
Program je namenjen ljudem, ki bi radi naredili nekaj za svoje telesno in psihično zdravje ter dobro počutje, ter tako preprečili ali okrevali po izgorelosti.
Kje
MedicoHealth GYM Rehab.si,
Šmartinska cesta 100,
1000 Ljubljana
Navodila za pot najdetete tukaj.
Prijave
MCL Psihiatrična ordinacija, preko spodnjega obrazca, po telefonu 01 431 04 16 ali e-pošta info@mcl-ordinacija.si
Vodji programa
Dino Šunjerga, dipl. kineziolog in
Barbra Petarka, univ. dipl. psihologinja, kognitivno vedenjska terapevtka
Cena programa
549,00 EUR
Prijavni obrazec
